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如何提高幼兒免疫力？推薦五款營養食物幼兒

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要想提高寶寶免疫力 ， 除了要培養寶寶良好的生活習慣外 ， 飲食調養也是非常關鍵的 。寶寶即將進入幼兒園 ， 媽咪們一定要為寶寶打下良好的身體基礎 ， 讓寶寶健康快樂的成長 。
5種營養元素 為寶寶入園做準備
要想提高寶寶免疫力 ， 媽咪們必須知道是哪些營養素起到了關鍵的作用 。下面 ， 小編為您盤點5種營養素 ， 這些都是寶寶健康成長不可或缺的哦!【如何提高幼兒免疫力？推薦五款營養食物幼兒】

如何提高幼兒免疫力？推薦五款營養食物幼兒

文章插圖
營養1：鐵 。給寶寶進食富含鐵的食物 ， 如蛋黃、動物的臟腑類和血液、豆類、芝麻醬等 ， 同時給寶寶吃些維生素C含量豐富的水果 ， 如柑橘、橙子、草莓、獼猴桃等 ， 幫助鐵在腸道的吸收 。
營養2：鋅 。寶寶多吃蔬菜水果、薯類、奶類、豆類及其制品 ， 多吃海產品牡蠣、瘦肉等食物 ， 可以有效提高免疫力 。若寶寶出現缺鋅癥狀 ， 媽咪必須先從飲食糾正 ， 同時在醫生指導下適量補鋅制劑 。
營養3：維生素A和β-胡蘿卜素 。富含維生素A和β-胡蘿卜素的食品 ， 可以減少感染發生率 ， 如奶類、胡蘿卜、莧菜、菠菜 ， 以及芒果、柑橘等水果 。
營養4：鈣 。寶寶要經常曬太陽 ， 多吃蝦皮、豆制品、魚蝦、芝麻醬、海產品等富鈣食物 。控制糖、甜食、巧克力、點心等食物的量 。
營養5：優質蛋白質 。寶寶膳食中需要保證足量的肉、蛋、魚、奶及豆制品 ， 雞肉、魚蝦肉和豬里脊肉 ， 才能提高免疫力 。
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