睡前運動可以加速減肥為什么睡前運動可以產生良好效果呢?這是因為運動所產生的熱量燃燒作用，不會因運動結束而馬上恢復成未運動時的熱量消耗量 。一般來說，運動后數小時內的熱量消耗量，都會比未運動前每小時高出數卡至數十卡 。想想看，如果吃完晚餐后兩小時運動三十分鐘，再洗個澡，然后上床，那么即使是睡覺，也仍然持續在減肥，哇!這是多么美好的事啊!
【什么時候運動減肥效果最好最快 什么時候運動減肥效果最好】 晚上的身體代謝率是一天最低的，但卻是最適合運動的時間，結束一整天忙碌的工作，此時正是身心靈最放松、氣溫最適合活動的時間，可以透過有氧運動來促進代謝，但記得，睡前的兩到三小時不要做激烈運動，會影響睡眠 。
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