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【12歲兒童早餐食譜】12歲營養食譜早餐

生活百科食譜


12歲兒童早餐食譜：愛心早餐蘋果派 材料：蘋果1只、椰汁300ml、面粉150g、油適量 。
做法：
1、蘋果削皮切成丁 。
2、椰子汁 。
3、先放入面粉，倒入椰子汁攪拌 。
4、攪拌成糊 。
5、鍋內油溫七分熱 。
6、倒入慢慢的用鏟子攤開 。
7、煎成兩面金黃色 。
8、裝盆 。
【【12歲兒童早餐食譜】12歲營養食譜早餐】 小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦 。

做法：
1、準備好蓮藕、胡蘿卜、雞蛋 。
2、取一碗，蓮藕洗凈，擦成絲 。
3、蘿卜洗凈，擦成絲 。
4、蔥姜洗凈切末 。
5、蔥、姜、雞蛋、面粉加入蓮藕中 。
6、加少許鹽、胡椒、水，拌成糊 。
7、入鍋，中火煎至兩面微黃即可 。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦 。

【12歲兒童早餐食譜】12歲營養食譜早餐

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12歲兒童早餐食譜：簡易營養早餐 材料：無糖酸奶150ml、即食麥片30g、蔓越莓5g、杏仁薄片2g、白砂糖3g 。
做法：
1、撕開酸奶包裝,用干凈的勺子取出約150ml酸奶 。
2、把酸奶放入碗中,撒入少許白砂糖 。
3、放入麥片和杏仁片 。
4 、撒上蔓越莓 。
5 、撒上剩下的砂糖 。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦 。
【12歲兒童早餐食譜】12歲營養食譜早餐

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