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晚上不能吃的食物 晚上不可以吃的食物

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禍從口出，病從口入，這句話13億中國人倒著都會說了，但你知道病是如何從口入的嗎？食物在對的吃是進補，但是在錯的時間吃，如同吃砒霜 。晚上不能吃的食物因為生活節奏快，現在很多人的飲食重點都放到了晚上，下面這些食物晚上萬萬吃不得，否則就是在變相自殺 。
晚上忌吃姜 俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子吃姜保安康” 。早上吃生姜，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖 。但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷 。
晚上忌吃甜 很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔 。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖 。長此以往也有引發心血管疾病的可能 。【晚上不能吃的食物 晚上不可以吃的食物】
晚上忌油膩 油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等 。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔 。
晚上忌高鈣 晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等 。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石 。
晚上忌吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣 。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等 。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠 。
8種水果再喜歡也不能晚上吃榴蓮 榴蓮所含成分中，有2/3是糖 。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎 。最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病 。
車厘子 糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴 。
提子 提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用 。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃 。
釋迦 每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg 。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高 。糖尿病患者應慎食 。
牛油果 從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能 。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
芒果 生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃 。又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食 。
火龍果 火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃 。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃 。
山竹 山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性 。
晚上能吃的水果如果晚上實在是餓了，有5種水果倒是可以適量吃些，遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可 。
菠蘿 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能 。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣 。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化 。
木瓜 木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。

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