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秋冬季掉發嚴重怎么辦 秋季掉發怎么辦

生活百科生活常識

進入10月 ， 天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ， 頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少 ， 頭發干枯、折斷也隨之而來 ， 還伴隨著頭癢、頭屑 ， 怎么辦？今天來分享一些秋季頭皮護理小方法 ， 大家要像愛護自己皮膚一樣 ， 管好自己的“頭”等大事哦！秋季掉發怎么辦
掉發嚴重：學會科學養護頭皮 健康的頭皮是水油平衡的 ， 一旦頭皮油脂分泌失衡 ， 頭皮過干或出油 ， 都會讓掉發更嚴重 。所以 ， 我們首先要學會的是科學養護頭皮 。
首先 ， 針對受損頭皮 ， 建議你選擇溫和不傷發的頭皮養護產品 ， 洗發頻率以每周2~3次為佳 ， 過頻洗發容易破壞頭皮本身的油脂分泌平衡 。
【秋冬季掉發嚴重怎么辦 秋季掉發怎么辦】 其次 ， 吹頭發時吹風機盡量用低檔位 ， 和頭發保持合適的距離 ， 不要離得太近 ， 以免燙傷頭皮 。
再者 ， 喜歡佩戴發箍及扎頭發的朋友 ， 注意不要扎頭發太緊或時間過長 ， 否則容易讓頭皮產生緊張感 ， 影響頭部血液循環 。
早生白發：常喝補腎五谷粥 道醫上建議以養血補腎的方式來恢復茂密黑發 ， 養血補腎功效最好的當屬黑色食物 ， 平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等 ， 也可適當吃些動物肝臟、核桃 。
針對年紀輕輕 ， 出現少白頭的朋友 ， 小固給你推薦一款補腎五谷粥 。取核桃仁4個 ， 黑豆、黑芝麻、黑米各1小把 ， 小米1把 ， 枸杞1小把 ， 山藥2小片 ， 提前泡好再熬粥；熬至水變黏稠的時候就關火 ， 喝的時候放點紅糖即可 。
常喝五谷粥 ， 不僅有助于改善白發問題 ， 還可以促進腸道蠕動 ， 幫助排便 。
氣血虧虛：試試補血四物湯 道醫認為 ， 發為血之余 ， 血盛則發潤 ， 血虧則發枯 。特別是氣血虧虛的女性人群 ， 頭發干枯易分叉 ， 易出現白發、脫發、頭皮屑 ， 常會頭皮瘙癢 。
有以上癥狀的人群 ， 如果想要頭皮健康 ， 先要氣血充盈 ， 可以用 “婦科養血第一方”——四物湯進行調理 。當歸補血活血 ， 熟地滋陰生血 ， 川芎活血調經 ， 白芍養血柔肝 ， 能起到補血養顏的作用 。
取當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克 ， 水煎服 。最好在每次月經徹底結束之后服用 ， 也可以按照個人的喜好與雞肉、排骨等食材一起燉煮做成藥膳 。
平時還可以多吃些活血益氣的膳食 ， 比如在燉肉的時候適量加入當歸或黃芪 ， 可以起到益氣補血的功效 。
濕熱上升：來碗健脾茯苓粥 脾胃濕熱的人 ， 脾虛運化無力 ， 加之吃得太油膩 ， 致使濕熱上升 ， 侵蝕發根 ， 容易讓頭皮出油 ， 掉發加重 。
這時候我們首先要做的是健脾利濕 。茯苓是利水滲濕的要藥 ， 作用平和 ， 可用于各種濕重水腫 ， 而且茯苓還有健脾安神的作用 。現代研究表明 ， 茯苓中含有的多糖有補中健脾以及增強免疫的作用 。

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