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【小孩喝什么湯最補鈣】兒童喝什么湯最補鈣兒童補鈣湯的做法大全

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小孩喝什么湯最補鈣：鯽魚湯 材料：小鯽魚7條、水適量、蔥適量、蒜適量、姜適量、料酒適量、鹽適量 。
做法：
1、鯽魚去鱗甲內臟 ， 洗凈 ， 加入料酒腌制片刻 。蔥切段 ， 姜切片 ， 蒜去皮 ， 和腌制好的鯽魚一起放入大碗 。
2、加適量水和少許鹽 ， 放入燉盅隔水燉煮1-2小時 。熟透出鍋 。
3、撈去蔥段 ， 撒上蔥花 。
小貼士：魚類是富含蛋白質、鈣、DHA的食材 ， 既補鈣又健腦 。

【小孩喝什么湯最補鈣】兒童喝什么湯最補鈣兒童補鈣湯的做法大全

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小孩喝什么湯最補鈣：黑豆筒骨湯材料：豬筒骨400克、黑豆150克、黃芪10克、米醋5克、食鹽1小勺、蔥1棵、花雕酒10克 。
做法：
1、筒骨用熱水充分洗凈 ， 放入電壓力鍋內;黑豆提前浸泡至表皮裂開 ， 洗凈 。
2、鍋內加足水 ， 放入黑豆 ， 黃芪;加入適量花雕酒去腥 。
3、加適量米醋 ， 幫助骨頭里的鈣質溶解 ， 也幫助黑豆更軟爛 ， 都放好以后選擇煲湯模式;烹飪完成以后加鹽調味 ， 再悶幾分鐘 ， 舀出來以后撒上蔥花即可 。
小貼士：黑豆不只是補鈣的佳品 ， 還能軟化血管、滋潤皮膚 。常常食用黑豆除了能補鈣 ， 還能提供食物中的粗纖維 ， 促進消化 ， 防止便秘發生 。

【小孩喝什么湯最補鈣】兒童喝什么湯最補鈣兒童補鈣湯的做法大全

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小孩喝什么湯最補鈣：海帶湯材料：海帶100克、排骨500克、食鹽1湯匙、蔥1段、姜2片、八角1粒、陳醋1湯匙、料酒2湯匙、香菜少許、水適量 。
做法：
1、準備材料 。
2、排骨涼水下鍋 ， 焯出血沫后洗凈 。
3、電砂鍋里放入蔥、姜片、八角 。
4、放入排骨 ， 倒入適量料酒、醋 ， 加適量熱水 ， 小火燉制2小時 。
5、燉至排骨軟爛后放入泡發好的海帶、鹽 ， 再燉20分鐘即可 。
6、放入少許香菜 ， 營養美味的海帶排骨湯就做好了 。
小貼士：海帶除了富含豐富的鈣質 ， 還含有其他人體所需營養元素 。
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