1. 首頁 > 生活百科 > >

如何正確刷牙的方法視頻 如何正確刷牙的方法

生活百科

很多人都不會正確的刷牙，快get正確的刷牙方式，讓牙齒越來越健康吧 。刷牙工具使用好牙刷 刷毛的質地最好是尼龍軟毛，能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦傷害牙齒 。刷柄應該符合手的大小，刷頭盡量小，這樣可以輕松刷到后面的牙齒 。
定期換牙刷 最長4個月就應該換新的牙刷了 。當刷毛炸開，真的意味著它的壽命到了 。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁 。
適合自己的牙膏【如何正確刷牙的方法視頻 如何正確刷牙的方法】 市面上的牙膏各色各樣，功能各異 。選擇符合自己需求的牙膏，也可以詢問專業的口腔醫生 。
刷牙技巧使用少量牙膏 每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可 。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙 。
以45度角刷牙 將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷 。不要跨越上下牙一起刷 。
刷夠三分鐘 分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒 。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙 。
刷臼齒 將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷 。
刷牙齒的內表面 根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的里側 。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到 。
輕刷舌頭 舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的 。
刷牙后續沖洗口腔 用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈 。
沖洗牙刷 在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌 。最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生 。
存放牙刷 1、不要將牙刷放在密閉的容器里 。封閉的環境中濕度更大，更容易滋生細菌 。
2、將牙刷直立存放 。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛生 。
3、每周清洗一次刷牙杯 。由于刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積，最好每周定期清洗 。
4、不要讓牙刷相互接觸 。如果是家里共用一個杯子，確保牙刷存放時相互不接觸 。
5、每次刷牙后將牙刷甩干 。

    相關經驗推薦