中醫認為 ， 人體所需要的營養都要通過脾胃這一關 。為了身體健康 ， 健脾、補脾、養脾工作可不能忽視哦 ?？靵砜纯闯阅男┦裁纯梢詭椭∑?。糯米糯米性溫味甘 ， 經常食用能夠健脾止瀉 ， 補中益氣 。糯米日常食用 ， 可以煮飯熬粥、釀酒做湯等等 。但要注意 ， 將糯米制成糕點的時候較難消化 ， 脾胃虛弱者不宜過多食用 。
番薯番薯性平味甘 ， 經常食用能夠健脾胃、補中氣、通便秘 。番薯適宜脾胃氣虛、營養不良者食用；適宜習慣性便秘、大便干燥艱解者食用：適宜癌癥、慢性肝病和腎病、夜盲癥患者和婦人產后食用 。但是要注意糖尿病人不宜食用 。
黃大豆黃大豆性平味甘 ， 經常食用能夠健脾、補血、利水 。黃大豆適宜兒童生長發育時期食用；適用于高血壓病、冠心病、動脈硬化、高血脂、糖尿病患者；適用于氣血不足、營養不良、缺鐵性貧血者；適宜癌癥患者食用 。但是因為其較難消化 ， 每次使用不宜過多 。
扁豆扁豆性平味甘 ， 食用能夠健脾、益氣、化濕、消暑 。扁豆俗名白扁豆：扁豆的營養成分相當豐富 ， 白扁豆宜與粳米煮粥 ， 健脾之力更強 ， 對脾胃素虛 ， 食少便搪 ， 夏季瀉利或煩渴頗有效果 。為中老年人的的長壽粥膳佳品 。
黑大豆黑大豆性平味甘 ， 食用能夠健脾、利水、解毒等功效 。黑大豆適用于脾虛水腫、腳氣浮腫者；特別是對于體虛、小兒盜汗、自汗以及產后婦人有很好的效果 。但是要注意黑大豆炒熟了熱性大 ， 食用易上火 ， 不宜過多食用 。
牛肉牛肉性平味甘 ， 食用能夠健脾胃、益氣血、強筋骨 。牛肉是能使人強壯的食品 ， 營養價值很高 ， 其中蛋白質是主要滋補成分 ， 組成牛肉蛋白質的氨基酸種類多、結構合理、為完全性蛋白質食品：凡身體虛弱而智力衰退者 ， 吃牛肉最相宜 。
胡蘿卜胡蘿卜性平味甘 ， 食用能夠健脾化滯、潤燥明目 。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能夠保護眼睛使我們都知道的 ， 經常食用胡蘿卜可是能夠健脾的哦 。當然 ， 不能過度食用胡蘿卜 。
【祛濕健脾的食物有哪些 健脾的食物有哪些】 當然 ， 不是說只能吃上面的食物才能健脾補脾 ， 脾胃一體 ， 養胃健胃的同時也是健脾養脾的時候 。身體的營養不是分開的 ， 只有整體營養跟上了 ， 健脾工作也算是成功了 。
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