濕氣重吃什么好，現在很多人都會出現體內濕氣重的情況，對于這種情況可能很多人都不知道應該怎么辦才好，但是其實濕氣重的原因有很多，那么祛濕吃什么好呢?其實去濕氣是有原因的，下面就一起來了解一下吧!薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛濕 。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士 。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮 。有利水滲濕、健脾止瀉等功效 。
赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫 。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士 。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆 。可以利水除濕 。
玉米玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋 。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效 。
芡實芡實性平和，藥味甘澀 。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等 。
山藥山藥是比較常見的養生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內濕氣排出 。
姜姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等)，常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯 。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜 。
紫蘇【濕氣重吃什么好 濕氣重吃什么好 女性】 紫蘇是調味香料，也是祛濕良品 。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣 。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉 。
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