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小孩皮膚干吃什么水果 寶寶皮膚干燥吃什么水果好

生活百科飲食指南

春秋天肌膚很容易干燥起皮，一定要及時補充水分，也可以盡量多吃一些水果 。寶寶皮膚干燥吃什么水果好？下面一起來看看吧 。梨梨一直被當作解除“秋燥”的良藥，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用 。不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用 。含有較多糖類物質和多種維生素，且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用 。但是，脾胃虛寒的孩子應少吃 。
無花果無花果中已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富 。無花果同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用 。
無花果不僅營養豐富，還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食欲 。潤腸通便的效果，爸媽們一定要給孩子吃 。
冬棗冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽，其中維生素C的含量尤其豐富！它可以清除體內各種垃圾，增加對疾病的抵抗能力，并促進新陳代謝 。在秋季感冒高發時節，多給孩子吃點新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免于感冒 。
石榴石榴性溫，石榴汁含有多種氨基酸和孩子必須含有的微量元素，有助于孩子消化 。對大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能 。
獼猴桃獼猴桃味酸、甘、性寒 。含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老 。孩子上火，就可以給孩子吃點獼猴桃，它的膳食纖維有助于孩子清熱降火，潤燥通便 。
【小孩皮膚干吃什么水果 寶寶皮膚干燥吃什么水果好】
葡萄葡萄能滋肝腎，生津液，強筋骨，有補益氣血，通利小便的作用 。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以讓孩子多吃，有益脾胃，身體健康 。
柿子柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素和糖分非常高 。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效 。
柚子柚子又名“文旦”，富含維生素C及其它多類營養元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用 。給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現感冒、咽喉疼痛癥狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解 。
蘋果蘋果中含有大量的鎂，硫，鐵，銅，鋅等微量元素，能有效提高孩子免疫力 。含有的原花青素可改善孩子過敏體質，也可美白，是皮膚細膩，紅潤有光澤 。家長也一定要讓孩子吃蘋果皮，因為蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能 。
香蕉香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用 。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高 。

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