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寶寶可以天天吃雞蛋嗎 一歲寶寶可以天天吃雞蛋嗎

生活百科飲食指南

雞蛋在我們的生活中是很常見的一種食物 ， 雞蛋的營養非常豐富 ， 含有非常多的蛋白質 ， 補充人體營養 ， 那么寶寶可以天天吃雞蛋嗎？下面一起來看看吧 。寶寶可以天天吃雞蛋嗎【寶寶可以天天吃雞蛋嗎 一歲寶寶可以天天吃雞蛋嗎】小孩天天吃雞蛋是可以的 ， 對身體很有好處 。雞蛋含有豐富的營養物質 ， 天天吃的話對孩子的發育能起到非常好的促進作用 。每天吃一個雞蛋、喝一杯奶就能保證孩子每天所需的蛋白質和鈣質 ， 但雞蛋不宜多吃 ， 一天吃1到2個就可以 。
寶寶天天吃雞蛋的好處有益大腦發育蛋黃中豐富的膽堿成分 ， 能促進大腦發育 ， 有益大腦功能 。同時 ， 膽堿對提高記憶力、反應力都很有幫助 。
促進生長發育雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸 ， 而且人體吸收利用率高 ， 孩子多吃雞蛋能促進生長發育 。
保護視力蛋黃中的兩種抗氧化物質 ， 葉黃素和玉米黃素 ， 能幫助保護眼睛不受紫外線傷害 。
增強抵抗力小孩吃雞蛋 ， 可以補足優質蛋白質 ， 提高免疫力、防感冒 。
寶寶吃雞蛋推薦食譜蝦皮雞蛋羹1、食材：
蝦皮10克 ， 雞蛋1個 。
2、做法：
將雞蛋放碗里 ， 打散加少量溫開水 ， 食鹽 ， 與蝦皮拌勻 ， 放入鍋中蒸熟 ， 便可食用 。
3、功效：
補中壯筋骨 ， 增加鈣 ， 磷及維生素D ， 預防小兒佝僂病 。
瘦肉雞蛋羹（或瘦肉蛋餅）1、食材：
豬瘦肉30克 ， 雞蛋1個 。
2、做法：
（1）瘦肉剁爛與雞蛋拌勻 ， 放入碗內 ， 加適量溫開水 ， 以鹽調味 ， 隔水燉熟 ， 便可食用 。
（2）瘦肉剁爛 ， 與雞蛋拌勻加少許香蔥 ， 食鹽調味 ， 放鐵鍋內用少許食油慢火煎熟 ， 便可食用 。
3、功效：
補中益氣 ， 開胃佐膳 。

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