更年期潮熱喝什么好六款茶飲改善更年期不適 _苜蓿

溫蜂蜜水蜂蜜富含酶和必需營養素。這些營養成分能減少更年期的夜間熱潮紅。
飲用后能促進體溫調節，并增加睡眠品質。
材料：
1杯水
1湯匙蜂蜜
做法：
將一杯水加熱，當到達可飲用的溫度時，加入蜂蜜混合。
飲用方法：
睡前30分鐘飲用。
每天飲用。
材料：
1杯水
1茶匙磨碎的甘草
做法：
將一杯水加熱，沸騰后加入甘草。
用小火繼續煮2或3分鐘，然后關火。
在室溫放涼，然后過濾。
飲用方法：
在中午飲用，如果你喜歡的話，也能在睡前飲用。
1湯匙新鮮紫花苜蓿
1杯水
做法：
將紫花苜蓿加入一杯水中，并用小火加熱5分鐘。
放涼直到能飲用的程度，然后過濾。
飲用方法：
晚餐后飲用。
浸泡10到15分鐘，然后過濾。
飲用方法：
每天飲用2或3杯紅花苜蓿茶。

文章插圖
紅丁香茶紅丁香是一種天然香料，可以提供少量的異黃酮。這是一種植物雌激素，能緩解更年期熱潮紅的癥狀。
紅丁香富含精油和高品質的營養成分。這些營養成分被人體吸收后，能促進女性健康。
材料：
1杯水
1湯匙紅丁香
做法：
加熱一杯水，煮沸后，加入紅丁香。
浸泡15分鐘，然后過濾。
飲用方法：
【更年期潮熱喝什么好六款茶飲改善更年期不適】 每天飲用2杯紅丁香茶：早晨和晚上各飲用1杯。