夏秋交換季節 ， 你是否時常感覺皮膚油膩、頭發也經常出油?這很可能是因為體內濕氣太重所造成的 ， 體內濕氣過重除了容易造成出油問題之外 ， 還會造成口臭、便秘以及各種肌膚問題出現 ， 那么吃什么食物去濕氣呢?綠豆芽綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質 ， 而且還含有豐富的維生素 ， 特別是維生素C的含量尤其豐富 ， 常吃綠豆芽能起到清熱解毒、利尿除濕的作用 ， 適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛人群食用 。
【吃什么東西去濕氣最好最快 吃什么食物去濕氣】
玉米玉米性味甘平 ， 維生素含量非常高 ， 而且甜玉米中的蛋白質 ， ， 維生素 ， 硒含量豐富 ， 所含的17種氨基酸中有13中高于普通玉米 ， 而且玉米中還含有大量膳食纖維 ， 具有潤腸排毒 ， 清濕熱、利肝膽的功效 ， 玉米用來煎湯代茶 ， 最好加入玉米須同煮;或者配冬瓜皮、赤小豆等同用 ， 具有調中開胃、降濁利尿等功效 ， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振人群食用 。
山藥山藥中含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶、碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素 。除了具有補脾養胃、補肺益腎的功效以外 ， 除濕以生食排毒效果最好 ， 將去皮白山藥和菠蘿切小塊 ， 一起打成汁飲用 ， 有健胃整腸的功能 ， 適用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥 。
萵筍味甘、苦 ， 性涼 ， 入腸、胃經 ， 具有清熱利水的功效 。萵苣中的鉀含量大大高于鈉含量 ， 有利于體內的水電解質平衡 ， 促進排尿和乳汁的分泌 。萵筍涼拌或煮湯吃 ， 最好連葉一起食用 ， 對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用 。
苦瓜苦瓜味苦性寒 ， 入心、肝、脾、肺經 ， 具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效 。由于苦瓜中含奎寧 ， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功 ， 可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥 。
芡實芡實又名雞頭子 ， 性平和 ， 藥味甘澀 ， 含有豐富的淀粉和蛋白質 ， 具有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用 ， 其功效與蓮子有些相似 ， 但收斂鎮靜的作用比蓮子強 ， 適用于慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精等癥 。而且芡實還可以促進血液循環 ， 起到改善膚色的作用 。
海帶海帶味咸 ， 性寒 ， 入肝、脾經 ， 具有清熱利水的功效 ， 也是一種很好的排毒去濕食物 。海帶最大的特點是含碘豐富 ， 對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用 。海帶上常附著一層白色物質-甘露醇 ， 甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用 。
薏米生薏米性味甘淡 ， 具有健脾祛濕的功效 ， 適合適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕群使 。用生薏米煲粥食用 ， 或加入淮山同煮 ， 有利水滲濕、健脾止瀉等功效 ， 適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等癥人群食用 。
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