很多人都有這種經歷，半夜翻個身或者伸一下腿，就會抽筋，這到底是怎么回事？睡覺小腿抽筋是什么原因肌肉連續收縮過快 劇烈運動時．全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣 。
睡覺受冷 在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒 。
疲勞過度 爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞 。因為都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣 。
缺鈣 鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用 。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣 。
睡眠姿勢不好 長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮” 。
小腿抽筋的急救辦法【女人晚上睡覺小腿抽筋是什么原因 睡覺小腿抽筋是什么原因】 抓住抽筋一側的大腳拇趾，慢慢將腳掌向自己方向拉，可拉伸腓腸肌 。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了 。
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