【晚上睡覺小腿抽筋是什么原因 女人晚上睡覺小腿抽筋是什么原因】很多朋友都會有這種經歷：半夜翻個身或者伸一下腿，就會抽筋 。發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠 。稍微嚴重點，到第二天還會有點酸酸的、不舒服的感覺 。如果出現了一次，就會在那段時間里經常出現 。所以這到底是怎么回事？睡覺受冷在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也會痙攣得讓人疼醒 。
肌肉連續收縮過快劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣 。
新陳代謝出問題當運動時間長，且運動量大、出汗又多、又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積 。肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣 。
疲勞過度爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞 。因為都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣 。
缺鈣鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用 。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣 。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋 。
睡眠姿勢不好如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮” 。
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