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玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好處

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玉米不僅僅可以用來煮熟直接吃 ， 用來燒排骨湯 ， 還可以用來榨成玉米汁飲用 ， 同樣可以給人體很好的補充營養 ， 發揮它的保健功效 ， 那么玉米榨汁怎么做好吃呢?玉米榨汁怎么做好吃準備：玉米、鮮奶、白糖
做法：
1.將玉米擇洗干凈 ， 主要是把玉米須擇干凈 ， 放到籠屜里面蒸熟;
2.把煮熟的玉米粒剝下來 ， 把玉米粒放入料理機里加適量的水 ， 榨成玉米汁;
3.將榨好的玉米汁過濾一下 ， 然后再倒入料理機里面 ， 添加適量的牛奶之后繼續攪拌 ， 可以添加適量的白糖或者蜂蜜 ， 攪拌均勻即可 。
玉米榨汁有什么好處1.玉米中含有豐富的亞油酸 ， 能夠降低膽固醇 ， 能夠防止動脈硬化、高血壓等疾病 。
2.玉米中含有大量的微量元素鎂 ， 鎂有加強腸壁蠕動的作用 ， 因此能夠促進機體的廢物排出體外 。
3.玉米中含有大量的營養物質 ， 比如說纖維素、維生素、蛋白質、粗纖維、微量元素等 ， 而這些物質能夠促進機體排出廢物 ， 有減肥的效果 。
4.玉米中富含維生素E ， 有抗氧化、延緩衰老的功效 。
5.玉米中還含有能夠使人體新陳代謝速度加快、調節神經系統功能的營養物質 。
6.玉米中含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素、硒、鎂、谷胱甘肽等物質 ， 能夠降低膽固醇、保護心血管、預防癌癥等疾病的發生 。
玉米和什么一起榨汁好喝玉米可以和南瓜榨成汁來喝 。
準備一根玉米 ， 適量牛奶 ， 南瓜以及白砂糖 ， 把南瓜的皮去除切成塊狀 ， 放到鍋里面煮熟備用 ， 玉米洗干凈 ， 把玉米粒剝下來 ， 放到開水里面煮熟撈出 ， 然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放進榨汁機里面 ， 加入適量的白開水攪拌均勻 ， 再倒進杯子中 ， 加入適量的牛奶以及白砂糖就可以喝了 。
小貼士【玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好處】 玉煮熟后再榨汁 ， 直接用生玉米榨汁有青澀味兒 ， 煮熟后的顏色是黃色 ， 煮熟透的玉米喝起來濃稠 ， 但如果煮的不太熟的玉米會感覺渣水分離 。所以要特別注意 。

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