最近在外面遇到一些賣新鮮板栗的，看起來又新鮮，味道又比較嫩，板栗的營養價值好像也挺高的，請問板栗吃了有什么好處呢？下面一起來看看吧！補充營養板栗是生活中較為常見的一種堅果，在板栗中含有豐富的淀粉、礦物質、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些板栗可以為身體補充營養成分，有利于身體中的營養補充，還有利于體質的改善，對于一些營養不良的人群來說，經常食用板栗還具有改善體質的作用 。
小貼士 可以將板栗和雞肉、排骨一起煲湯食用，在滋補養生之余還可以改善菜肴的食用口感 。
健脾養胃中醫認為：板栗的性質溫和，板栗入脾經，食用板栗有健脾的作用，從營養學的角度來說，板栗中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶、碳水化合物等營養素，食用板栗可以加速脂肪代謝，還有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾養胃的功能 。
美容養顏【板栗吃了有什么好處 板栗吃了會發胖嗎】 板栗味道香甜，營養價值也比較的高，在板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、淀粉等營養成分，板栗中所含有的營養成分是促進人體生長發育的重要物質，還具有一定的抗氧化作用，有利于細胞代謝，使面部變得勻凈，讓氣色變好，因此，板栗也是具有美容功效的一種食物 。
增強體質板栗的營養價值較高，在板栗的果仁中含有豐富的蛋白質，多種維生素、碳水化合物，以及鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，適當的食用板栗有利于補充蛋白質，以及身體所需的一些營養成分，日常生活中經常食用板栗能夠促進身體的健康，還具有一定增強體質的作用 。
板栗吃了會發胖嗎適當食用一些板栗并不會引起身體發胖，過量食用板栗有發胖的可能性 。
每一百克板栗中含有214大卡的熱量，從熱量值來說，板栗是熱量比較高的一種食物，不過，任何食物在適量的前提下食用都是對健康有益的，也不會引起發胖，但板栗本身熱量較高，過量食用板栗的話還是會有長胖的可能性 。
小貼士 建議每日不宜食用太多，每天吃100克左右為宜 。
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