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血氣不足吃什么補血效果最好 六款血氣不足的營養食譜( 二 )

生活百科飲食指南


做法：將黑米淘洗干凈 ， 然后加入適量的清水進行煮粥 。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素 ， 對于滋養脾胃具有很好的效果 。這道食譜適合在春季的時候食用 ， 特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些 。
紅棗粥 材料：紅棗 。大米 。
做法：將紅棗和大米淘洗干凈 ， 然后一起放入鍋中 ， 加入適量的清水進行煮粥 。
功效：紅棗具有很強的補血作用 ， 能夠能夠有效的寶健脾胃 ， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者 ， 營養不良的患者最好能夠多吃些 。
韭菜豬肝湯 材料：韭菜、豬肝 。
做法：將韭菜洗干凈 ， 然后切成段備用 ， 豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒 ， 隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水 ， 然后小火收汁 。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣 ， 而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血 。
蜜糖紅茶 材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶 。
做法：將紅茶加入適量放入杯子中 ， 然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘 ， 隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖 。
功效：每天飯前喝一次 ， 能夠很好的保養我們的脾胃功能 。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等情況 。
當歸紅棗排骨湯 材料：排骨、紅棗、當歸 。
做法：將排骨剁好 ， 然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸 ， 加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉 ， 直到排骨軟爛就可以起鍋了 。
功效：能夠很好的調養氣血 ， 非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用 。
黃豆雪梨豬腳湯 材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片 。
做法：將豬腳切塊 ， 并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住 ， 大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時 ， 之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋 。
【血氣不足吃什么補血效果最好 六款血氣不足的營養食譜】 功效：女人氣血不足怎么調理 ， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇 。

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