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奶水不夠吃什么

生活百科豬蹄

鯉魚
鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥 。粥內不放鹽，淡食 。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效 。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯 。
鯽魚湯
鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝 。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天 。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效 。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳 。鯽魚湯宜淡食 。
豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天 。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效
豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續服3～5天 。豬蹄在午餐時吃掉 。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用 。通草可利水，通乳汁 。二者配伍，對產婦有康復身體，通乳之功效 。
黃花燉瘦肉
干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐 。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃 。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效)
花生大米粥
生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥 。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，連服3天 。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效 。粉衣有活血養血功能 。此粥對產婦產后血虛有一定療效 。
絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯 。熟后吃魚喝湯 。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完 。口服1次 。連服3天 。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用 。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用 。
清淡肘子
豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份 。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟 。午餐吃肉，晚餐喝湯 。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用 。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效 。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪 。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產后無乳且體虛者尤宜 。
阿膠大棗羹
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克 。將核桃除皮留仁，搗爛備用 。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之 。
同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成 。產后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用 。
【奶水不夠吃什么】 本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效 。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳 。

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