1. 首頁 > 生活百科 > >

產婦吃什么好產后

生活百科產婦

產婦在生孩子的過程消耗了過多的能量 ， 所以產后應該選擇一些容易消化的 ， 營養豐富的 ， 而且可以補充能量的流質食物 。小編為你推薦幾款適合孕婦吃的食物吧 。
產婦易吃以下食物：
山楂 。山楂可促進子宮收縮 ， 會加速子宮的恢復 。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮 ， 起到止血的作用 ， 對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義 。
桂圓 。桂圓又稱龍眼 ， 是古今產后滋補藥中的佳品 。可針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益 ， 促進產后恢復 。如桂圓大棗粥等 。
鯉魚可促進子宮收縮 ， 幫助去余血 。鯉魚還有利尿消腫 ， 催乳的作用 ， 可用于產婦產后浮腫 。
【產婦吃什么好產后】傳統的產后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等 。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物 。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等 。
產婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等 。
月子里還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物 。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等 。

產婦吃什么好產后

文章插圖
雞蛋 。每日不超過3-4個 。
牛奶 。產婦每天至少喝500毫升牛奶 。
要多吃催乳食物 ， 紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品 。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等 。絲瓜可炒雞蛋 ， 或做雞蛋絲瓜湯等 。
產婦要忌食辛辣溫燥之物 ， 這些食物可助內熱 ， 可使產婦上火、口舌生瘡、大便秘結等 。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等 。不要食生冷堅硬之物 ， 以免損傷脾胃 。生冷之物易導致淤血滯留 ， 可引起產后痛、產后惡露不絕 。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用 。
孕婦產后淤血內停 ， 不宜進食酸澀收斂類食物 ， 以免阻滯血行 ， 不利惡露排出 。如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等
產后喝紅糖水可補血 ， 但以7-10天為宜 。久喝紅糖水 ， 紅糖的活血作用會使惡露的血量增多 ， 造成產婦繼續失血 。
產后如多吃母雞 ， 不但不能增乳 ， 反而會出現回奶現象 。原因是母雞中含大量的雌激素 ， 因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量 ， 使催乳素功能減弱甚至消失 ， 導致回奶 。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用 ， 因此會使乳汁增多 。且公雞所含脂肪少 ， 可避免產婦發胖 。

    相關經驗推薦