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養氣補血吃什么好得快 養氣補血吃什么好

生活百科飲食指南

冬季進補最宜補參，可以固本培元，安神益智 。但“參”的成員眾多，人參、丹參、黨參、西洋參、太子參等，那么冬季進養氣補血吃什么好？下面一起來看看吧 。人參人參具有大補元氣、寧神益智、生津止渴與抗衰老等作用，為名貴滋補藥物之一 。
人參主要是對大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微進行調補 。對心氣虛衰導致的失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗等不適癥狀也有效果 。
推薦吃法：
1. 燉：燉服時將參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內隔水燉1~2小時即可 。
2. 含：含服時將人參切成薄片，放入口中含服 。
3. 泡：泡服時將人參打散裝入袋泡茶袋中，放杯中，加入開水，泡5分鐘即可飲用 。
丹參丹參是活血祛瘀良藥，有活血化瘀、通經止痛、清心除煩和養血安神的功效，臨床多用于心血管健康問題 。
推薦吃法：
1.丹參+山楂
取丹參15克、山楂15克洗凈曬干或是烘干后，研成粗末，充分混合均勻后分成兩份；每次取一份丹參山楂粉用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用，一份可以連續沖泡3~5次 。
2. 丹參+益母草
女性朋友可以在日常生活中，泡制丹參益母茶 。取適量的丹參片，以及益母草用熱水沖泡就可以了，可活血化瘀 。
黨參黨參具有補血、補氣的功效，尤擅補肺氣、治肺虛，可用于各種氣虛不足者 。
經常疲乏無力、四肢無力、食欲不振、大便稀軟、容易感冒的人群也適合服用黨參 。現代研究認為，黨參可治療貧血、增強身體抵抗力 。
推薦吃法：
【養氣補血吃什么好得快 養氣補血吃什么好】
1. 黨參枸杞雞湯：準備黨參30克、枸杞30克、雞肉150克一起煮湯 。可提高食欲、補氣血 。
2. 黨參枸杞豬肝粥：準備黨參20克、枸杞30克、豬肝50克、粳米60克一起熬粥 。可補肝腎兩虧、緩解乏力頭暈 。
西洋參西洋參最大的優點是補氣養陰、潤養五臟且不會溫燥上火，故又稱為“無火參” 。
西洋參與人參的功效區別在于，人參補氣，偏于助陽；西洋參補氣，偏于養陰 。一般來說，西洋參茶適合于年齡較大、久病體虛的老年人，以及容易著涼感冒的體虛人群 。
推薦吃法：
1. 代茶飲：用西洋參飲片泡水代茶飲，一次可放1~3片，以溫開水沖泡飲用，喝完后再將飲片吃掉 。
2. 含：加班熬夜，肝火上升時可以口中含片西洋參，能起到補氣養陰的作用 。
太子參太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效 。常用于易脾虛體倦，食欲不振，病后虛弱、肺燥干咳等人群 。
相對于人參、黨參而言，太子參的補氣力量并不是很強，但是太子參沒有過多的燥性，不會引起上火等問題，因此尤其適合氣虛且易上火的人群食用 。
不僅如此，太子參還可以提高免疫功能，增強人體對各種有害刺激的防御，還能加快人體的代謝 。
推薦吃法：6~10克代茶飲 。

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