很多人都喜歡嗑瓜子，但卻很少人知道瓜子其實也是非常有營養的食物 。那么下面我們就來看看吃葵花籽有什么好處和壞處呢？好處：降低膽固醇葵花籽的亞油酸含量可達70%，有助于降低人體血液膽固醇，防治動脈硬化，保護心血管系統，是心腦血管疾病的食療佳品 。葵花籽油是也是近幾年來深受營養學界推崇的高檔健康食用油 。
抗衰老葵花籽的維生素E含量特別豐富，對安定情緒、防止細胞衰老、預防疾病都有好處 。
護膚葵花籽所含維生素A原有維持上皮細胞的正常形成、發育的作用 。因此常吃葵花籽可以起到護膚作用 。
安神催眠葵花籽所含B族維生素有安神的效果，葵花籽還有調節腦細胞代謝，改善其抑制功能的作用，故可用于催眠，可用于神經衰弱、失眠、抑郁等癥 。
吃葵花籽的壞處經常嗑瓜子容易損傷牙釉質，還容易使舌頭和口角糜爛 。葵花籽炒后性溫燥，多吃易引起口干、口瘡、牙痛等上火癥狀 。
【吃葵花籽什么好處和壞處嗎】
