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孕婦每天吃香蕉 為胎兒補充葉酸孕期

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香蕉的好處多 ， 我們都知道 ， 不僅可以補充人體所需的營養 ， 更可以治療便秘等癥狀 。原來 ， 孕婦每天吃一根香蕉 ， 有利于保證胎兒所需的葉酸 。但是 ， 孕婦吃香蕉也有很多注意事項喔 。
營養學家新近指出 ， 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉 ， 因為香蕉是鉀的極好來源 ， 并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用 ， 這對于孕婦是十分有利的 。
難怪營養學家告誡 ， 懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉 。
除此之外 ， 香蕉還有什么其他神奇的作用呢?

孕婦每天吃香蕉 為胎兒補充葉酸孕期

文章插圖
香蕉主要的食療及醫療功能
治療憂郁癥　香蕉能促進大腦產生5—羥色胺 ， 它能改善情緒 ， 甚至可以減輕疼痛 ， 減少引起人的情緒不佳的激素 。憂郁癥患者或其他人心情不好時 ， 如果能吃一些香蕉 ， 就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加 ， 減輕悲觀抑郁程度 ， 甚至使不佳情緒消失 。【孕婦每天吃香蕉 為胎兒補充葉酸孕期】
預防胃潰瘍香蕉含有一種抗潰瘍化合物 ， 可以使胃酸降低 ， 緩和對胃黏膜的刺激 ， 并能促進胃黏膜細胞生長 ， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用 。
降低血壓及防止中風香蕉所含碳水化合物主要是果糖 ， 脂肪含量低 ， 膽固醇幾乎等于零 ， 而鉀離子含量很高 ， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用 ， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉 。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比 ， 中風發病率降低23 。6% 。
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