孕早期吃什么早餐好呢?親親寶貝小編推薦孕早期的媽媽可以吃麥片牛奶羹，會有很好的補鈣作用，還容易與其他營養食物搭配哦!
麥片牛奶羹
食譜原料 免煮麥片50克、牛奶200毫升
制作方法
1、將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘 。
【麥片牛奶羹的做法】 2、喝的時候加入200毫升熱牛奶 。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻 。
文章插圖
健康提示
主食里麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用 。早餐要吃得豐富，還可吃含鈣量較高的芝麻醬、鹵雞蛋、全麥面包等，經常變換搭配 。
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