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空肚子喝牛奶好嗎 這些禁忌要牢記

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1、不好 。由于水在牛奶中占較大比重 ， 空腹喝較多的牛奶 ， 稀釋了胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 。
2、另外空腹時腸蠕動很快 ， 牛奶在胃腸通過很快 ， 存留時間很短 ， 其營養成分往往來不及吸收 ， 就匆忙進入大腸 ， 徒走過場 。所以 ， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的 。
3、理想的早餐 ， 應是蛋白質、高熱量的膳食 ， 數量不少于全天食量的 。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶 ， 可除弊興利 ， 更好地發揮其作用 。
4、如果已經習慣在早餐喝牛奶 ， 也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶 ， 使牛奶在胃腸中停留多一些時間 。
【空肚子喝牛奶好嗎 這些禁忌要牢記】5、如果早餐要喝一瓶牛奶 ， 可先吃米或面食50克 ， 再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干 ， 然后再喝牛奶 ， 使牛奶在胃中與其他食物混合 ， 在胃腸中停留時間延長 ， 有利于其營養成分的消化吸收 。
6、由于食物提供的熱量足夠 ， 消化吸收又較緩慢并充分 ， 使血糖持續較高水平 ， 上午就會精力充沛 。

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