1. 首頁 > 生活百科 > >

夏季孕婦吃什么開胃？孕婦開胃粥推薦孕期

生活百科孕婦

很多準媽媽在炎炎的夏日不僅感覺人特別煩躁 ， 而且也沒有什么胃口 。小編推薦一些開胃清淡的粥品 ， 孕婦吃些什么粥好呢?
一、棗竹燈心粥
原料：棗仁20克 ， 玉竹20克 ， 燈心草6克 ， 糯米200克
做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎 ， 放人鍋中 ， 與糯米同煮成粥 。撈出紗布包 ， 即可食粥 。
功效：棗仁有養心安神的作用 ， 玉竹則滋陰養液 ， 燈心草清心火 ， 而糯米養陰益氣 。四種東西放一起熬成粥 ， 有養陰清火、安神鎮靜的作用 。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖 ， 很適合孕婦食用 。

夏季孕婦吃什么開胃？孕婦開胃粥推薦孕期

文章插圖
二、蘋果粥
原料：蘋果500克 ， 西米、白糖各100克
做法：加水適量 ， 共煮成粥 。
功效：蘋果具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用 ， 熬成粥更有益于孕婦的消化 。
三、枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克 ， 枸杞葉30克 ， 芹菜60克、鹽2克 。
做法：將新鮮芹菜洗凈切碎 ， 枸杞葉洗凈、切碎 。將粳米放入沙鍋內 ， 加水適量 ， 煮成粥 。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻 ， 加鹽調味即成 。
功效：芹菜加熱后會分離出一種堿性成分 ， 對孕婦有鎮靜作用 ， 可起安神、除煩的功效 。枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等 ， 具有養肝明目、安神的保健作用 。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽 。
【夏季孕婦吃什么開胃？孕婦開胃粥推薦孕期】12

    相關經驗推薦