含氟化物食物喝水本來就對身體有益，它能幫助清潔口腔中的食物碎渣、保護唾液分泌，而若飲水中加入氟，它更是天然的抗蛀牙礦物質 。不過，由于其成分引起爭議，我國飲水含氟量只採微量，民眾可于其他管道攝取氟化物，包括在料理中加入適量的含氟食鹽、經醫師建議服用氟錠，以及遵照安全規范使用含氟牙膏或漱口水 。
【哪些食物對牙齒健康有益】
肉類和高脂肪魚類別小看咀嚼肉類對牙齒的好處，尤其是動物內臟和紅肉，因為咀嚼過程中將分泌大量的唾液，進而減低口腔的酸性，使食物碎渣得以清潔，減少蛀牙機會 。另外，肉類、雞蛋及高脂肪魚富含磷，這能助強壯牙齒琺瑯質 。
乳制品起司、牛奶及原味酸奶是護牙的超級食物，特別是起司，它們有很高的鈣質能強化骨密度，還有酪蛋白可以保護牙齒琺瑯質，加上磷酸鹽能中和口腔的酸性，一起幫助抗蛀牙 。另外，酸奶的益生菌還可以抵抗牙齦疾病、消除口臭 。
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堅果這一小顆的堅果，卻富含對牙齒健康的好處，特別是花生、杏仁、巴西栗子、腰果，以及胡桃 。它們的碳水化合物成分低，能降低牙齒的酸性化學反應，進而減低蛀牙風險，且富含鈣質和磷，有助于維持牙齒和牙齦的健康 。
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