1. 首頁 > 生活百科 > >

哺乳期吃什么？木瓜催乳食譜推薦哺乳期

生活百科魚尾

木瓜營養價值豐富，具有豐胸催乳的效果 。女性產后奶水不足，可以多吃點木瓜，起到催乳增乳的作用喔 ?？纯葱【幫扑]的木瓜催乳食譜吧 。
很多產婦分娩后會遇到奶水不足，或沒有及時開奶，結果導致漲奶而痛苦不堪的情況 。其實，如果在飲食上巧用木瓜，也可以輕松起到催乳的作用哦 。把含有大量的維生素c的木瓜和其它的催乳食物放在一起吃，既可以通乳，又可減少產婦的急性乳腺炎 。

哺乳期吃什么？木瓜催乳食譜推薦哺乳期

文章插圖
木瓜是一種具有防治高血壓、腎炎、便秘、胃病和抗衰老功效的中藥材;其果實、種子及葉子均可入藥，種子中含有脂肪油，葉子中含有木瓜堿、番木瓜甙和膽堿等 。此外，木瓜還富含人體所需的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、果糖、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷和維生素等多種營養元素及17種以上的氨基酸，營養高，且易吸收 。木瓜里有促進消化和抗衰老作用的木瓜酶，特有的對人體能清心潤肺、治胃病的木瓜酵素，還含有一種具有抗腫瘤功效的木瓜堿 。另外，木瓜果實，即可生吃也能熟食，亦可加工制成木瓜糖、果醬、果脯、飲品和罐頭等時尚的食品 。
婦女產后體虛力弱，如果調理不當，就會引起食欲不振，乳汁不足 。要滋補益氣，最好飲用木瓜魚尾湯，下面為大家介紹一下具體做法：
木瓜魚尾湯
主料：木瓜750克，鯇魚尾600克
配料：鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙 。
制作方法：
1、木瓜去核、去皮、切塊 。
2、起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚尾 。
3、木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用 。
功效：鯇魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，鯇魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產后婦女飲用 。
木瓜除了做成湯之外，也適合做成美味的菜肴，同樣能起到催乳的作用：
木瓜燉牛排
主料：木瓜1個、牛排200克
配料：蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量
制作方法：
1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀 。
2、將木瓜切成條狀，先用小火過油 。
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒 。
4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可 。
【哺乳期吃什么？木瓜催乳食譜推薦哺乳期】功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命 。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣 。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入饌可使營養均衡 。

    相關經驗推薦