冬季準備到來了，是個備孕的好季節 。身體的好壞關系到是否容易受孕，備孕的夫妻快來看看小編推薦的冬季備孕養生菜式吧 。
冬季補陰補氣：香菇糯米飯
材料：糯米400克，豬里脊肉100克，鮮香菇70克，干紫菜10克，蝦米10克，姜5克，料酒5克，鹽2克，香油5克，醬油5克，植物油20克 。
做法：
1、糯米淘洗干凈后，浸泡一晚上后，控干水分，上籠蒸約40分鐘 。
2、紫菜和蝦米泡軟，并將紫菜切成細末，香菇去蒂切成絲，姜切成細末，豬肉切絲 。
3、鍋內放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散 。
4、放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、醬油、鹽調味 。
5、最后放入糯米炒勻即可 。
營養功效：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 。香菇、蝦米、紫菜、豬肉味道鮮美，營養價值高，能夠補氣益胃，增強機體免疫功能 。香菇糯米飯為孕前進補佳品 。
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冬季補虛：花旗參雪蛤
材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒 。
做法：
1、將雪蛤用黃酒泡發4小時后，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質 。
2、將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用 。
3、將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可 。
小貼士：最好用沙鍋隔水燉(就是小鍋放在大鍋里，大鍋加水)，不銹鋼鍋子其次，鐵鍋不要用 。雪蛤泡的時間應該超過24小時，燉的時候加一點點姜汁可以比較徹底地去除腥味 。
營養功效：雪蛤是很好的女性補虛品，主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足，很多備孕媽媽使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的，與花旗參一起燉煮，起到溫補作用 。
【冬天備孕吃什么好？冬季備孕養生食譜推薦孕前飲食】 123
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