孕中期食譜：白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯(肉湯亦可)150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許 。
做法：
1、白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分 。
2、鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可 。
做法：
1、將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊;蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊;香菜洗凈，切斷 。
2、將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟 。放人香菜、胡椒 。
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孕中期食譜：豬肝涼拌瓜片 原料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克，醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量 。
做法：
1、黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0.3厘米厚的片，放在盆內 。
2、熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米 寬0.3厘米厚的片，放在黃瓜上 。
3、香菜洗凈去根，切成1.5厘米長的段，撒在肝片上 。海米用開水發好，倒入盆內 。調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成 。
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