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吃什么降火氣最好 5大消火氣食物推薦

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香蕉【吃什么降火氣最好 5大消火氣食物推薦】 香蕉具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用，是好處多多的水果～比較推薦容易口渴、便祕，屬于陰虛腸燥、血熱氣滯的人可比較常吃 。
更具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的功效，還能幫助增強人體免疫力，補充深綠色的蔬菜對人體更是好處多多，清炒或是煮湯都很推薦 。
但因為綠豆與薏仁都偏涼性，若腸胃不好或是容易腹瀉便秘，或是女生生理期間都建議先暫緩食用或減量攝取比較好喔～
貼心提醒喝綠豆薏仁湯時，避免添加過多糖份，反而因攝取過多糖份而導致身體燥熱、上火甚至體重增加，就得不償失了 。
甘蔗汁甘蔗，在中醫分類上屬味甘性平，具有解熱、止渴、生津、利尿的功效，口干舌燥、消化不良、發燒的人也可以喝一點溫熱的甘蔗汁來幫助清熱、助消化 。
甘蔗汁畢竟含有大量糖分，記得適量攝取，避免無意間攝取大量蔗糖 。

吃什么降火氣最好 5大消火氣食物推薦

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菊花枸杞茶菊花枸杞茶，很推薦大家可以學起來，食材方便買，沖泡容易又好喝喔!
到家裡附近南北材料或中藥行，買白杭菊、枸杞、生甘草，也可以彈性加一點參須之類的食材，用熱水沖泡 2~3 分鐘后就可以喝了，一週可以喝個 2~3 次都沒問題，涼熱都好喝，有助于煺火、舒緩燥熱導致的頭昏/頭脹痛、眼睛干澀 。
吃什么降火氣最好 5大消火氣食物推薦

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