1. 首頁 > 生活百科 > >

白木耳能減肥嗎 減脂期可以吃白木耳嗎

生活百科

生活中我們會喝很多的粥，除了八寶粥，花生粥，銀耳粥就是最愛的了 。吃白木耳有減肥的效果嗎？白木耳到底怎么吃？白木耳能減肥嗎是有減肥作用的 。
因為銀耳不但營養成分高,更含有多種粗纖維,這種纖維進入人體以后可以快帶排出體外,并且把人體中的多余脂肪帶出體外,也就起到了減肥的功效 。
白木耳怎么吃減肥涼拌銀耳 材料：新鮮銀耳，香菜，鮮醬油，雞精，芝麻油 。
做法
1.銀耳用水泡至發軟，去除硬塊，然后洗凈 。
2.鍋內水煮開，放入銀耳，燒開后需煮二分鐘，燜5分鐘 。然后撈起，瀝干水分放入碗中，最后加入鮮醬油，雞精拌勻 。
3.香菜洗凈切細，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌勻即可 。這道菜色香味俱全噢，來試試吧 。
銀耳蓮子湯 材料：新鮮銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量 。
做法
1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然后撕碎備用 。一般就用三、四朵即可 。
2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好 。
3、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的余地，煮的過程中間不可加水 。
4、將銀耳、冰糖（三兩左右）、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開后，關小火熬煮，也要不斷攪鍋 。
5、蓮子易熟稍后放入 。
6、開鍋后繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可 。
白木耳的功效1、白木耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力 。
2、也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品 。
【白木耳能減肥嗎 減脂期可以吃白木耳嗎】 3、白木耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。白木耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收 。

    相關經驗推薦