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飯后吃什么有助于消化 7種食物飯后記得吃

生活百科飲食指南

酸奶吃完火鍋一定要吃酸奶，火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜 ?；廪k法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜 。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生 。【飯后吃什么有助于消化 7種食物飯后記得吃】

菠蘿如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿 。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化 。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果 。
薄荷茶薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良 。
小茴香或茴香籽茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥 。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發的腹絞痛的記載 。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可幫助消化 。
獼猴桃獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物 。
白菜白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結 。
檸檬飯后還可以吃些檸檬 。檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能 。

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