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營養米糊食譜大全

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黑芝麻米糊原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺 。
【營養米糊食譜大全】 做法：1.將三種原料分別干鍋炒熟后置于碗中，晾涼備用；2.將三種原料混合后用料理機打磨成干粉；3.將粉放入杯中，加入一勺白糖，沖入開水，攪拌均勻；4.蓋上蓋子燜1-2分鐘即可食用 。非常適合當做忙碌白領的快手早餐哦 。

南瓜米糊原料南瓜300g、大米100g 。
做法：1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈 。2.將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可 。

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核桃花生米糊原料：核桃、花生、大米 。
做法：1.將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上 。2.泡好的原料放入豆漿機里打磨即可 。
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山藥紅薯米糊原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 。
做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘 。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可 。
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南瓜栗子米糊原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米 。
做法：1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊 。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，制成米糊即可 。
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