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蓮子和芡實能一起吃嗎 蓮子和芡實一起吃的好處

生活百科飲食指南

芡實和蓮子都是非常不錯的滋補品，常常會用來煲湯或者熬粥食用，蓮子可以與其他的食材一起搭配食用，那么蓮子和芡實能一起吃嗎？蓮子和芡實能一起吃嗎蓮子可以和芡實一起吃 。
新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、淀粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素；芡實中含有大量的淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，這兩者的食物成分不相克，是可以一起食用的 。
蓮子和芡實一起吃的好處補脾止瀉 蓮子和芡實歸脾經的，而且味道都比較甜，有一定的補脾作用 。另外蓮子中含有的植物堿成分具有澀腸止瀉的作用，所以這兩種食物一起吃有補脾止瀉的作用 。
益腎澀精 蓮子和芡實也歸腎經，不僅有益腎的作用，而且芡實的性味甘澀，還具有一定的固精作用 。
美容養顏 蓮子和芡實中含有豐富的維生素、無機鹽以及一些活性成分，經常食用可以保持皮膚的水分及彈性，具有一定的美容作用 。
【蓮子和芡實能一起吃嗎 蓮子和芡實一起吃的好處】
吃蓮子的注意事項1、蓮子不宜吃多 。蓮子的淀粉含量較豐富，淀粉在體內積累過多，容易出現產氣、腹脹、腹痛等身體不適的情況 。
2、蓮子中含有一些堿類物質，這些物質有澀腸止瀉的作用，對于大便干結、便秘的人來說吃蓮子還會加重病癥 。
3、孕婦不宜吃蓮子 。蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象 。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃，可以幫助胎兒的出生 。
吃芡實的注意事項1、芡實一次不能吃太多 。芡實的味道比較澀，而且還含有淀粉，帶有滯氣，一次吃太多不容易消化，特別不適合大便干結和腹脹的人食用 。
2、由于感受風、寒等外邪出現的疾病、瘧痢疳痔、氣郁痞脹、溺赤便秘、食不運化及新產后都屬于芡實的禁忌人群 。

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