1、深蹲運用到大小腿和臀部的肌肉，是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌，幫助塑造下半身的線條，對下半身減肥非常有效 。【深蹲一天做多少減肥 如果要減肥的話每天做多少深蹲才合適啊】
2、至于能做多少個，還是要看個人耐力，100或150都可以有效鍛煉到下半身 。
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