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作比較的好處？作比較的作用是什么，記住這幾個重點( 二 )

小知識


于：你說情緒可以改變基因 ， 所以要快樂 ， 遠離人渣和狗屎 。 那么我們如何保持好心情呢？如何把自己的身體調整到一個好的狀態？
尹野：其實提高免疫力最好的方法不是吃保健品 ， 就三樣 。 第一 ， 睡個好覺 ， 第二 ， 適當運動 ， 最后 ， 保持快樂 。 讓自己一直保持良好的積極狀態 。 這些事情聽起來很簡單 ， 其實很難 。 比如你要有規律的睡覺 ， 比如養成運動的習慣 。 有時候不想運動 。 正是在你需要鍛煉的時候 ， 人們才應該與懶惰作斗爭 。 最后一條是即使遇到任何問題也要保持積極的態度 。 人們必須面對正確的事情 。 一個人心情的好壞也會影響一個人基因的改變 ， 甚至可以在同一天瞬間改變 。 一般不建議看恐怖片 ， 因為大部分人都會在上面留下印記 。 你所追求的是一種短期的刺激 ， 但卻會給你帶來長期的潛意識干擾因素 。 人還是應該生活在一個相對和平的世界里 。
余：當每個人都承受著巨大的壓力時 ， 能夠營造自己快樂的心情或者釋放自己壓力的機會是非常難得的 。 面對這樣的狀態 ， 從調節人的身體狀況的角度 ， 你給大家什么樣的建議？
殷野：首先 ， 我想說 ， 人是社會性動物 。 除了一些哲學家和科學家可能需要在自然科學或者自己的流動中找到這種寧靜 ， 可以離群索居 ， 大部分人都需要有人來收拾 。 如果你真的想一個人住 ， 請帶上寵物 。 我談到了親生 ， 我希望有一個生命來映射我的生活也是美好的 。
， 我在照顧別人的過程中也感受到了生命的美好 。 我是比較推薦大家依然應該活在一個大家庭里的 ， 即使大家未必都能物理空間上在一起 ， 但依然可以通過空間距離上的溝通得到心靈的撫慰 。 同時即使在很難的時候也依然要心存希望 。 其實很多人都不怕死 ， 而怕活著 ， 后來想一想很大程度上講一方面是在于我們要一直靠近正能量 ， 另一方面在于我們還要給自己找到一些志存高遠的事情來做 ， 比如說看書 。 人其實是不該被束縛的 ， 即使這一刻我們不知道我們是否有自由意識 ， 但是我們肯定是可以去自由否定的 。 也就是說 ， 你也許沒有肯定權 ， 但你一定有否定權 。 我們應該用好我們作為靈長目當中的最高物種所享有的智慧 ， 我們應該把智慧用好 ， 而不要覺得活在一個不如意的世界里 ， 多接觸正能量的人和事情 。
俞敏洪：人對生命充滿熱情特別重要 ， 它能抵抗你一百個、一千個負面情緒 ， 因為只要你對未來還有念想 ， 只要你對眼前你在做的事情還有熱情 ， 只要你對周圍的人還有信心或者說是還有信任 ， 我覺得再艱難的人生都夠度過去 。
當我在讀書的時候 ， 實際上我就感覺到已經在跟人進行交流了 ， 盡管書不是活的 ， 但它實際上在對你說話 ， 你同時也在思考 ， 跟它對話 ， 也能引證你想的對不對 。 如果說閱讀的東西是我不知道的 ， 就覺得好像是一個良師益友在給我講課 ， 感覺到了我的大腦和其他人大腦連接上的一種快樂 。

作比較的好處？作比較的作用是什么，記住這幾個重點

文章插圖

閱讀這件事情給一個人的心靈帶來的是健康的正向的影響 。 但是現在很多人通過虛擬的方式與世界連接 ， 比如說通過看短視頻 ， 通過網戀或者虛擬社群進行交流 ， 甚至我發現很多人在虛擬世界中表現出來的狀態跟他在現實中的生命狀態是相反的 。 比如說一個非常膽怯的人 ， 他就敢于在網上發表各種大膽的甚至是謾罵的言論 ， 這種交流當然也算是一種交流 ， 但是我總覺得這種在虛擬世界的交流時間久了之后 ， 對心靈的健康反而是不好的 。

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