孕婦吃什么能補鐵元素？孕婦補鐵吃點什么，記住這幾個重點( 二 ) _生活百科

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豆奶奶油干卷
100克腐竹含鐵16.5毫克。因為是干腐竹，所以它的真鐵含量可能不是特別高，但是腐竹的優越性在于它是豆制品。
豆制品還含有豐富的優質蛋白質和鈣，孕媽媽對優質蛋白質和鈣的需求量很大。所以每周吃一兩次腐竹，可以幫助媽媽補充鈣、鐵、蛋白質。
孕媽媽要預防缺鐵。以上“三葷三素”要常吃。做飯的時候，媽媽們盡可能多的放不同的食物。不同的食物含有不同的營養價值。母親的食物越有營養、越均衡，就越不容易出現營養缺乏。
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