想懷健康寶寶？備孕注意事項手冊請收好 _健康寶寶

俗話說“工欲善其事，必先利其器”，懷孕生娃也是如此。想讓寶寶健康，贏在備孕的起跑線上才是王道。如何備孕才最科學，請按下面的注意事項手冊來~

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一、孕前檢查不可少
身體健康，是成功備孕的第一步。現在臨床優生檢查有兩種,一是四項檢查，還有一個是六項檢查。四項檢查包括風疹病毒、單純皰疹病毒、巨細胞病毒以及弓形蟲，而六項檢查多了人乳頭瘤病毒和解脲支原體這兩項。這個根據個人的意向自主選擇就好啦。
二、備孕注意事項時間表
備孕是個長久戰，時間短了可不行。建議備孕媽媽提早一年就準備起來，該準備好的一定要及時做哦。
1.提早一年做一次全面的體檢，包括脊椎、骨盆也要檢查，并由此養成每日測量記錄體溫的習慣。
2.提前十一個月注射乙肝疫苗。
3.提早十個月戒掉壞的生活習慣。
4.提早八個月注射風疹疫苗。
5.提早六個月停止服用可導致胎兒畸形的藥物，并檢查牙齒。
【想懷健康寶寶？備孕注意事項手冊請收好】 6.提早五個月檢查抗體。
6.提早三個月停止服用避孕藥，開始吃維生素。
7.提早一個月檢查牙齒，保持心情愉悅。

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三、準爸爸也要行動起來
備孕光靠備孕媽媽可不行，備孕爸爸也得出把力。為了生出健康的寶寶，備孕爸爸有些注意事項一定要了解哦。
1.不洗桑拿、盆浴，不穿緊身衣。這些都會導致睪丸過熱，生育能力自然受到影響。為了睪丸健康著想，平時穿寬松的衣服，洗淋浴澡比較好哦。
2.杜絕粗魯運動。杜絕足球之類粗魯的運動才可保護好“小弟弟” 。與妻子一起的時候，也不能太兇猛，溫柔的灌溉才能生出健康的寶寶哦。
3.減壓。壓力是睪丸激素以及精子的大殺器，緩解了壓力，性能力才能好起來。
4.遠離危險物質。放射性物質和化學物質會影響生育能力，甚至導致胎兒畸形，所以日常工作一定離這些危險遠遠的。
5.戒煙戒酒。煙酒可都不是好東西，不僅影響男性的生育功能，而且對胎兒的發育也不利。所以備孕期一定要戒掉這些壞習慣哦。
6.停用某些藥物。一些用于治療心臟病、高血壓等疾病的藥物會導致精子變少，生育能力減弱，備孕階段不要再吃了哦。

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四、四大備孕原則請記牢
備孕四大原則不可忽略，只有真正記牢并實踐，才能有健康的身體懷寶寶哦。
1.養神：保持心情愉悅，不僅能提高免疫力，增強造血功能，皮膚也會更好哦，這樣就能以更好的狀態迎接寶寶啦。
2.睡足：每日睡眠要足夠，生活方式健康，身體才能好。同時還要戒掉熬夜、喝酒等不良的生活習慣。
3.運動：經常運動，例如跑步、做瑜伽等對身體很有好處，還能增強造血功能。
4.食補：備孕期需要多吃一些例如動物肝臟、新鮮蔬菜、豆制品等食物，因為其中含有的葉酸、鐵、維生素等營養物質，對備孕很有幫助。其中葉酸最為關鍵，它也叫維生素B9，屬于水溶性維生素，從備孕期開始補充葉酸，可以起到預防貧血、流產等作用，還可預防胎兒缺陷，促進胎兒發育。