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安全知識:急救自救的方法你知多少?( 二 )

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6.浴室內安裝換氣風扇 ， 洗澡時禁忌吸煙 ， 洗完之后立即離開浴室 。
【日常生活安全知識】二
指壓止血法是動脈出血最迅速的一種臨時止血法 ， 是用手指或手掌在傷部上端用力將動脈壓癟于骨骼上 ， 阻斷血液通過 ， 以便立即止住出血 ， 但僅限于身體較表淺的部位、易于壓迫的動脈 。
1. 肱動脈壓迫止血法 此法適用于手、前臂和上臂下部的出血 。 止血方法是用拇指或其余四指在上臂內側動脈搏動處 ， 將動脈壓向肱骨 ， 達到止血的目的 。
2. 股動脈壓迫止血法 此法適用于下肢出血 。 止血方法是在腹股溝(大腿根部)中點偏內 ， 動脈跳動處 ， 用兩手拇指重迭壓迫股動脈于股骨上 ， 制止出血 。
3. 頭部壓迫止血法 壓迫耳前的頸淺動脈 ， 適用于頭頂前部出血 。 面部出血時 ， 壓迫下頜骨角前下凹內的頜動脈 。 頭面部較大的出血時 ， 壓迫頸部氣管兩側的頸動脈 ， 但不能同時壓迫兩側 。
4. 手部壓迫止血法 如手掌出血時 ， 壓迫橈動脈和尺動脈 。 手指出血時 ， 壓迫出血手指的兩側指動脈 。
5. 足部壓迫止血法 足部出血時 ， 壓迫脛前動脈和脛后動脈 。
【日常生活安全知識】三
人到中年后 ， 很容易腿腳無力、不靈便 。 特別是冬天 ， 晚上睡覺會小腿肚子發涼、抽筋 。 其實 ， 倒走加甩腿就可以治小腿抽筋 ， 不但可以有效緩解小腿發涼、抽筋的癥狀 ， 還可使雙腿變得靈活 ， 步履輕快 。
倒走加甩腿治療小腿抽筋的方法很簡單 ， 一學就會 。 每天早晚 ， 選一空氣新鮮、寬闊平坦、行人較少的空地 ， 倒走20分鐘左右 。 倒走時 ， 全身放松 ， 平視前方 ， 挺胸收腹 ， 邁開雙腿 ， 擺動雙手 ， 并注意安全 。 然后 ， 一手扶固定物或扶墻 ， 前后甩動小腿 。 向前甩動小腿時 ， 腳尖向上翹起 ， 向后甩時 ， 腳尖向后 。 兩條腿輪流甩動各100至200次為宜 ， 注意腿要伸直 。 倒走加甩腿雖然不復雜 ， 但貴在持之以恒 。
【日常生活安全知識】四
洗澡是一件十分舒服的事 ， 它可以消除疲勞 ， 增進健康 。 尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡 ， 享受著熱騰騰的暖流在身體上游走 ， 多么舒服 ， 多么愜意 。 可在放松及享受的同時 ， 有的人特別是中老年人 ， 常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象,嚴重者會失去知覺 ， 跌倒在浴堂 ， 這種現象叫“暈堂” 。 患高血壓、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發生中風和心肌梗死 ， 而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難 。 那么出現這種情況我們該怎么辦?
◆ 急救要得當
洗澡時突然暈倒 ， 癥狀輕重程度不一 ， 急救措施也應對癥采取 。
如只是出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象 ， 不必驚慌 ， 只要立即叫人幫助 ， 離開浴室躺下(注意不要扶著病人走 ， 因為這時病人處于低血壓狀態 ， 站立后會使腦缺血進一步加劇) ， 放松休息 ， 并喝一杯熱水 ， 慢慢就會恢復正常 。
如果癥狀較重 ， 病人失去知覺 ， 應立即將其平抬出浴室 ， 以脫離低氧環境 。 出浴室后應讓病人保持平臥 ， 最好不墊枕頭 ， 用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高 ， 使腿與地面約成20度角 ， 讓心臟血液集中供給頭部 ， 待稍微好一點后 ， 喂些熱糖水或熱茶 ， 把窗戶打開通風 ， 用冷毛巾擦身體 ， 從顏面擦到腳趾 ， 然后穿上衣服 ， 頭向窗口 ， 身體就會逐漸得到恢復 。

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