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【日常生活安全知識】一
洗澡是一件十分舒服的事 ， 它可以消除疲勞 ， 增進健康 。 尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡 ， 享受著熱騰騰的暖流在身體上游走 ， 多么舒服 ， 多么愜意 。 可在放松及享受的同時 ， 有的人特別是中老年人 ， 常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象,嚴重者會失去知覺 ， 跌倒在浴堂 ， 這種現象叫“暈堂” 。 患高血壓、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發生中風和心肌梗死 ， 而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難 。 那么出現這種情況我們該怎么辦?
◆ 急救要得當
洗澡時突然暈倒 ， 癥狀輕重程度不一 ， 急救措施也應對癥采取 。
如只是出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象 ， 不必驚慌 ， 只要立即叫人幫助 ， 離開浴室躺下(注意不要扶著病人走 ， 因為這時病人處于低血壓狀態 ， 站立后會使腦缺血進一步加劇) ， 放松休息 ， 并喝一杯熱水 ， 慢慢就會恢復正常 。
如果癥狀較重 ， 病人失去知覺 ， 應立即將其平抬出浴室 ， 以脫離低氧環境 。 出浴室后應讓病人保持平臥 ， 最好不墊枕頭 ， 用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高 ， 使腿與地面約成20度角 ， 讓心臟血液集中供給頭部 ， 待稍微好一點后 ， 喂些熱糖水或熱茶 ， 把窗戶打開通風 ， 用冷毛巾擦身體 ， 從顏面擦到腳趾 ， 然后穿上衣服 ， 頭向窗口 ， 身體就會逐漸得到恢復 。
如病情不見好轉 ， 則應考慮是否發生腦溢血、心肌梗死等其他異常 ， 需立即撥打120 ， 呼請急救醫生到現場搶救 。
◆ 原因要探明
洗澡時突然暈倒主要有以下原因 。
1.長時間在一個相對封閉的空間內洗澡 ， 新鮮空氣不斷減少 。
2.洗澡前數小時未進餐、血糖過低;過度勞累 。
3.人一下子進入熱水中 ， 會反射性地引起心跳加快、血壓在短時間內驟然升高 。 隨后 ， 又由于過熱的水使全身血管擴張 ， 尤其使皮膚的毛細血管擴張 ， 血壓逐漸下降 ， 且大量血液滯留在外周血管 ， 使大腦和心臟等重要器官的血液供應減少 ， 從而發生心慌、頭暈等癥狀 。
◆ 預防6要點
1.不要在饑餓時洗澡 。 洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水 。
2.要掌握好沐浴的溫度 。 最理想的浴水溫度和體溫一樣 ， 以37℃上下為宜 。
3.洗澡時間不宜過長 。 盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可 。 洗澡時長時間浸泡 ， 會加重老年人的疲勞感 ， 并加重心臟負擔 。
4.特殊人群不要單獨洗澡 。 有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人 ， 體質虛弱和大病初愈者及兒童 ， 洗浴時最好有專人陪護 。 冠心病人最好含服一片硝酸甘油 ， 以防心絞痛發作 。 酒醉后不要馬上洗澡 ， 否則容易發生“暈堂” ， 還容易發生其他意外 ， 如燙傷、溺水等 。
5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛 ， 特別是老年人一定要適當休息后再緩慢起身 ， 以免“暈堂” 。
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