堅持帶胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩 。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼 。
經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩 。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次 。
這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌 。
沐浴乳房在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環 。
不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導致乳房縮小 。對于產后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法，如到專業機構進行美胸護理 。
食物保養B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等 。
健胸操【保養乳房的最好方法 7個方法令你乳房保持完美】 如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿 。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯 。
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