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秋季氣候干燥 ， 是呼吸道疾病的高發季節 。 很多人在秋季會出現咳嗽、咳痰、咽干、疼痛等癥狀 。
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有些人選擇在公司或者家里備一臺加濕器 ， 但是這種方法治標不治本 。 為了維持我們健康的長治久安 ， 清肺養肺刻不容緩 。
喜歡養生的人都知道 ， 不能老是吃藥養生 。 是三分毒 。 吃藥或者各種保健品 ， 其實會加重肝臟的負擔 。 肝臟需要晝夜不停地工作 ， 以便代謝那些人體攝入過多的成分 。 到那時 ， 不僅肺部保養不好 ， 肝臟也會出問題 ， 那就得不償失了 。
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中醫講食療是有科學依據的 。 任何食物都有自己獨特的性味 ， 是相輔相成的 。 在我們的日常生活中 ， 有很多常見且經濟實惠的食材 ， 既能化痰止咳 ， 又能滋陰養肺 。
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“秋驪枇杷膏”相信很多人都很熟悉 。 雪梨是一種含水量很高的水果 ， 富含礦物質和維生素 。 能生津止渴 ， 清熱解毒 ， 化痰止咳 。 非常適合秋燥 。
請注意 ， 風寒感冒引起的咳嗽不適合生吃雪梨 ， 需要燉煮以降低雪梨的涼性后再吃 。
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竹筍能受到大眾的喜愛 ， 不僅僅是因為它獨特的味道 ， 更是因為它的珍貴 。 中醫認為它具有清熱化痰、生津止渴、滋陰潤肺、調理脾胃的作用 。
特別適用于風熱或肺熱引起的咳嗽、咳痰 。
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百合是藥食同源的植物 ， 非常適合秋冬季節食用 。 是潤肺止咳的天然產品 。
請注意 ， 百合性寒 ， 虛寒、脾胃虛弱、過敏體質者不宜食用 。
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“銀耳蓮子湯”的口碑一如既往的響亮 。 銀耳性平 ， 味甘 ， 能止咳化痰 ， 清熱潤肺 ， 特別適合慢性支氣管炎患者食用 。 和蓮子一起吃 ， 既清熱又健胃 。
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絲瓜粘液中含有皂甙 ， 能消痰化痰 。 風熱或肺熱引起的咳嗽、痰黃者 ， 宜喝絲瓜湯 。
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冬瓜性涼 ， 《滇南本草》有記載 。 冬瓜潤肺 ， 化痰止咳 。 熱侵肺的人可以吃冬瓜湯 。
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【秋天養肺吃什么食療效果最好 秋天補肺吃什么食物】山藥中含有兩種特殊的物質 ， 名為皂角苷和粘液質 ， 能有效地止咳化痰、潤肺清熱、養陰 。
請注意 ， 大便干燥、便秘者慎用 。
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白蘿卜性涼 ， 含有豐富的鋅和維生素 ， 能有效清肺熱、化痰止咳 ， 對上火引起的口腔潰瘍、口瘡等癥有療效 。
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