3.第三個重點是避免熬夜和過重的工作壓力 。 冬季過度到春季 ， 身體的內部養料養分都在重新調配 ， 此時過度到壓力、情緒的緊張、以及連續熬夜 ， 都會增加身體應激 ， 而代償能力弱 ， 就無法滿足應激需求 ， 完成身體組織細胞的損害 ， 形成衰老 。
4.第四個建議是增加有氧運動 ， 冬天怕冷 ， 大家都不愿意室外活動 ， 春天萬物復蘇 ， 空氣質量更高 ， 并且空氣中負離子含量增高 ， 正是戶外運動的好時機 ， 快走、慢跑、騎車、太極拳、瑜伽、打坐等 ， 都是非常有益于身心的活動方式 ， 在春季運用這些運動輔助身體 ， 就能夠讓組織器官發揮最佳的功效 ， 從而呈現出最最健康的狀態 。
【如何增加陽氣】本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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