1、肩步一周練習一次是可以的 。
2、如果你的訓練時間不充裕 ， 或者每個肌群沒有足夠的時間全面的訓練 ， 那么能夠保證每周都能進行訓練也是不錯的 。【肩部肌肉一周練幾次 肩部一周練一次可以嗎】
3、想要一塊兒肌肉快速發展 ， 或者是想要這個部位達到一個某種效果 ， 都是不可過度的急于求成 。如果想刻意強化某一塊肌肉 ， 可以在一個周期內多安排一次這個部位的訓練 。
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