1. 首頁 > 生活百科 > >

玉米的功效與作用 晚餐喝玉米汁能減肥嗎

小知識

目錄：晚餐喝玉米汁能減肥嗎玉米的功效與作用早餐能空腹喝玉米汁一歲寶寶可以喝豆漿嗎趄趄趔趔

玉米的功效與作用 晚餐喝玉米汁能減肥嗎

文章插圖

晚餐喝玉米汁能減肥嗎1、好：玉米汁大多由玉米制作而成 ， 含有豐富的營養物質 ， 如膳食纖維、維生素、碳水化合物、礦物質等 ， 能夠為人體補充營養 。 如果是在晚上吃飯的時候適量喝 ， 且沒有添加糖等物質 ， 此時喝是比較好的 ， 在增加飽腹感的同時還能夠補充身體營養 ， 還能夠促進胃腸蠕動 ， 幫助消化；
2、不好：如果在晚上睡前大量喝玉米汁 ， 且添加了糖等物質 ， 則此時喝玉米汁不好 。 在睡前大量喝玉米汁 ， 可能會導致其在內部無法充分消化 ， 還可能出現胃食管反流的情況 。 由于玉米汁中本身存在碳水化合物 ， 加上添加了糖等 ， 在睡前大量喝可能會使進入身體的熱量無法被消耗 ， 長期如此可能會增胖 。
玉米的功效與作用 晚餐喝玉米汁能減肥嗎

文章插圖

玉米的功效與作用1、我們都知道玉米是五谷粗糧 ， 富含大量的營養物質和纖維素 ， 如果把玉米榨成汁功效和作用會相同嗎?玉米保護心血管 。 中醫認為 ， 玉米有健脾利濕、調中和胃、利尿的作用 ， 非常適合脾虛的人食用 。 而現代營養學也認為 ， 玉米含有大量營養物質 。 鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的 6―8倍 ， 可以降低血中膽固醇的濃度 ， 進而可起到預防心腦血管疾病的作用 。
2、玉米中含有一種特殊的抗癌因子——谷胱甘肽 ， 該因子可與人體內的多種致癌物質結合 ， 使其失去致癌性;玉米中含有的胡蘿卜素被消化吸收后 ， 可在身體內轉變成有生理活性的維生素A ， 而維生素A能夠阻止、延緩癌前病變 。
3、玉米中含有的維生素E是重要的抗衰老及美容物質 。 玉米中富含的纖維素是一種不能為人體所吸收的碳水化合物 ， 可降低人腸道內致癌物質的濃度 ， 減少分泌毒素的 腐質在腸道內積滯 ， 因而玉米可減少結腸癌和直腸癌的發病率 。 纖維素中所含的果膠 ， 能與致癌物質結合 ， 使之成為無害的物質從人體排出;所含的木質素 ， 使體內 吞噬細菌及癌細胞的巨噬細胞活力提高2～3倍 ， 可抑制癌癥的發生 。
4、研究顯示 ， 特種玉米的營養價值要高于普通玉米 。 比如 ， 甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中 ， 有13種高于普通玉米 。
5、而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些 ， 這是因為把玉米粒打碎后 ， 其更易被腸胃所吸收 。 在吸收的過程中 ， 更容易轉化成其他的物質 ， 或者是以更小的分子與其他的物質結合 ， 把致癌的細胞或者是體內的致癌的分子給消失掉 。 這是十分關鍵的 。 喝玉米汁的時候 ， 記得 ， 最好是原味的 ， 不要添加任何的添加劑 ， 例如 ， 不要加糖 ， 或者是牛奶一類的食物 ， 如果非得要加的話 ， 可以加幾塊冰塊 ， 這樣 ， 在夏天溫度高的季節里 ， 喝 ， 不僅幫助你抵擋饑餓感覺 ， 還可以幫助你對抗高溫的酷暑 。 在選擇玉米汁的時候 ， 你可以購買新鮮的玉米 ， 或者是新鮮的玉米粒 ， 用打汁機打成細碎的汁后 ， 再喝 ， 這樣 ， 是有利于健康的一種集中表現 。

相關經驗推薦