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核桃烏雞湯的功效 核桃煮湯有什么功效

小知識

那么秋季應該如何保養皮膚呢？廣州醫科大學附屬中醫醫院皮膚科主治中醫師劉敏怡從三個方面介紹：
1.清潔皮膚：可以選擇清潔力強但溫和無刺激的氨基酸潔面乳；用溫水或冷水洗臉；洗澡水溫應控制在37左右 。 洗澡時間15分鐘以內 ， 可以選擇保濕型沐浴露 。 洗澡后涂抹乳液 ， 如凡士林、維生素E乳等 。
2.注意保濕：入秋后 ， 皮膚的保濕尤為重要 。 建議使用保濕護膚品 ， 如玻尿酸、魚肝油、尿素霜等 。 敏感肌可以選擇安全性高的醫用護膚品 。
3.注意防曬：秋季紫外線依然強烈 ， 可以選擇SPF25左右的防曬霜 。
請保留三款保濕滋養面湯 。
除了潔膚、保濕、防曬 ， 食療也有重要作用 。 馬萬里指出 ， 秋季進補應以滋陰潤燥為主 ， 具有生津潤燥、補益氣血、潤肺等功能的食物和藥材 ， 如人參、沙參、百合、大棗、山藥、枸杞子、松子、麥冬、靈芝、胡蘿卜、核桃、銀耳、豬皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鴨肉等 ， 可以改善皮膚干燥 ， 滋潤皮膚 。 同時要避免吃辛辣、油炸食品 ， 保證足夠的水分攝入 。
下面為大家推薦三款保濕美顏湯：
1.黃精豬骨湯
材料：黃精20克 ， 熟地黃20克 ， 豬骨250克 。
做法：先將豬骨洗凈 ， 切碎 ， 焯一下備用；將黃精和熟地黃洗凈 ， 用適量水浸泡20分鐘左右；加入豬骨 ， 大火燒開 ， 小火燉1小時 ， 加入少許鹽 。
這種湯味道很甜 ， 有助于改善皮膚干燥和起皺的問題 。
2.西洋參雞湯
材料：烏雞500克 ， 西洋參3克 ， 枸杞子15克 ， 麥冬10克 ， 紅棗5枚 ， 生姜2片 。
做法：將烏雞洗凈 ， 放入鍋中煮熟 ， 撇去浮沫 ， 將雞剁碎 ， 放入砂鍋中 ， 再加入西洋參、姜片、紅棗、枸杞、麥冬 ， 倒入適量清水 ， 煮1.5小時后調味食用 。
【核桃烏雞湯的功效 核桃煮湯有什么功效】該湯具有益氣養血、滋陰清熱的功效 。 特別適用于秋季皮膚干燥 ， 有虛熱癥狀 ， 如心煩、失眠、口渴、咽干、手足心熱等 。
3.沙參瘦肉湯 。
材料：瘦肉500克、沙參30克、玉竹30克、無花果6個、百合20克、雪梨1個 。
做法：瘦肉洗凈切塊 ， 焯去泡沫 。 雪梨洗凈 ， 去核 ， 切塊備用 。 將沙參、玉竹、無花果、百合洗凈 ， 加入瘦肉、雪梨 ， 加水適量 ， 大火煮15分鐘 ， 再轉小火煮1.5小時 ， 最后調味 。
這種湯味道很甜 ， 非常適合干燥的秋天 。

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