薏米蓮子粥的功效薏米蓮子炒熟沖水喝有什么好處 _生活百科

有沒有發現這幾天陰雨天氣特別頻繁？全國負分的地區基本都處于氣溫上升，雨量增加的狀態。這樣濕熱的天氣，從醫學角度來說，容易遭受濕邪入侵身體。在這個炎熱潮濕的夏天，我想給你推薦一些健康的粥。大家一起來看看怎么做吧！
祛濕粥一：五豆粥

文章插圖

五色入五臟，赤小豆有利尿除濕的作用；扁豆長于解暑化濕，健脾化濕；綠豆能解暑，清熱解毒；黑豆能祛風熱，有清熱化瘀，利水下之氣的功效。黃豆可以滋補身體，有祛濕、去風熱等優點。
功效：五豆粥具有清熱解毒、健脾胃等功效。天氣怕熱出汗，冬天怕手腳冰涼，疲勞，疲勞，透支。
食材：赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆各適量，白米適量。
做法：將所有食材洗凈，放入鍋中，加水適量，煮熟！
小貼士：黑豆入腎經，紅豆入心經，綠豆入肝經，黃豆(眉豆)入脾經，白扁豆入肺經。當所有豆子都濕了，五顆豆子一起用，可以調節五臟。煩躁的人多加綠豆，疲倦虛弱的人多加眉豆，濕重尿黃的人多加薏米，腎虛腰酸的人多加黑豆，能溫腎納氣，清熱利濕。
【薏米蓮子粥的功效薏米蓮子炒熟沖水喝有什么好處】春夏濕熱重，四肢疲乏無力，體力透支，多汗氣短，飲食差，不妨一試。脾虛濕盛、疲乏無力者可加1頭豬。熱性急躁時可加冬瓜、荷葉。
祛濕粥2:蓮子扁豆薏米粥

文章插圖

功效：蓮子扁豆薏米粥能健脾胃，養心平肝，對心悸失眠、暑寒有治療作用。非常適合脾胃虛弱，食欲不振的人。
材料：扁豆50克，蓮子50克，薏苡仁100克，紅棗10枚，大米適量。
做法：將材料清洗干凈后，將炒好的扁豆浸泡兩個小時，蓮子就不煩了。將所有材料加水制成粥。
濕粥三：綠豆蓮藕粥

文章插圖

功效：綠豆粥最適合夏天喝，夏天比較潮濕。綠豆具有清濕熱毒的作用，使體內毒素盡快排出。此粥能清利濕熱，滋陰止渴，除煩安神，治實熱傷津之證。
材料：綠豆60克，鮮蓮藕20克， (可根據個人口味加入薄荷片)
做法：將蓮藕片和綠豆一起煮粥，煮到熟的時候加入薄荷，攪拌均勻。可用于皮膚感染。
祛濕粥4:山藥薏米芡實粥

文章插圖

功效：這三種食物都有健脾和胃的功效，各有側重：山藥補五臟，兼顧脾、肺、腎，益氣養陰，有收斂的功效；薏苡仁，健脾清肺，利水益胃，補中清利濕濁；芡實，健脾補腎，止瀉解酒，收澀可達。
原料：薏米、芡實、山藥、(綠豆、胡蘿卜等。可以添加)
祛濕粥5:苦瓜糯米粥
功效：苦瓜、薏苡仁能清熱利濕，夏天可以多吃。此外，它們還能預防皮膚癤子、癤子和痱子。