吃什么有美容養顏的功效吃什么美容養顏？ _生活百科

導語：女人要懂得保養，多吃這五種食物，吃出好氣色，不要總想著省錢。
女人結婚后，很努力，有時候會恨自己。所以為了活得開心，女人要懂得保養自己。說到保養，不能只涂化妝品，還要懂得食補，才能由內而外的美麗。建議女性多吃這五種食物，吃的好看，不要總想著省錢。過來看看，經常讓它看起來更年輕。

文章插圖

首先，紅豆
紅豆有補氣血的作用。女人要多吃，越吃越好看。紅豆可以做出很多好吃的食物。推薦做紅豆糯米粥，有除濕、減肥等功效。經常吃是有好處的，那就試試吧。
練習：
準備薏米、紅豆、紅棗、桂圓、紅花。薏米和赤小豆分開泡水，提前一個晚上泡，不然很難煮。
所有食材清洗干凈后，倒入電飯鍋，加點水，點擊煲湯按鈕，時間到了就小火燉一會兒。
加一點冰糖，融化，攪拌幾下，就可以吃了。

文章插圖

二、紫薯
紫薯具有延緩衰老、防止便秘、護膚等功效。女性多吃紫薯是非常合適的。你可以用它做不同的食物。記得常吃。推薦做紫薯糯米糕。
練習：
準備紫薯，糯米粉，白芝麻，或者紅豆餡，或者紅糖，如果想增加口感。
紫薯去皮洗凈，切成薄片，放入蒸鍋，大火蒸透，取出加少許糖，壓拌成細膩的紫薯泥。
然后分批加入糯米粉，攪拌至可以揉在一起。取適量搓成小球，然后卷在白芝麻里，用手輕揉，防止掉落。
鍋預熱，加少許油，將丸子壓成小餅，放入鍋中，煎至兩面金黃。

文章插圖

第三，黑芝麻
芝麻黑有烏發、補氣血等作用。適合女性，越吃越年輕。黑芝麻可以包在糕點或零食外面，也可以做餡料、黑芝麻糊、黑芝麻饅頭等。它可以有各種吃法。盡可能多吃黑芝麻。推薦做黑芝麻糊，簡單易做。
練習：
準備一點糯米，加涼水提前泡一晚。把黑芝麻放在烤盤里，放在烤箱里烤，或者放在鍋里干炸。不要油炸它們。
然后準備幾顆紅棗，洗干凈去核。
然后取出糯米放入料理機中，再加入黑芝麻、紅棗、紅糖，加入適量的水，調成糊狀，黑芝麻糊就做好了。

文章插圖

四，南瓜
南瓜有美容養顏的功效。經常吃南瓜可以讓你的皮膚更好更年輕。推薦做南瓜派。
練習：
準備一些早餐餅干，南瓜去皮去籽，洗凈，切成薄片，放入蒸籠蒸熟。
蒸熟后，撈出汁液，加入少許糖，按下攪拌。搗碎后加入適量糯米粉，分幾次加入，攪拌至可以揉成一團。
取一點面團放在一塊餅干上，然后放在另一塊餅干上，壓一下，貼緊。
然后粘上煮好的芝麻。鍋里燒熱油，放進去煎成金黃色。美麗美味的南瓜派做好了。