燕麥中含有的不溶性膳食纖維可以刺激腸胃蠕動 ， 促進排便 ， 可以幫助便秘寶寶緩解便秘癥狀 。 每100克燕麥中含有B族維生素 ， 居所有谷類之首 ， 尤其富含維生素B1 ， 可以提高寶寶的注意力 。
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蔡氏3360
燕麥100克 ， 紅薯250克 ， 粳米100克 。
步驟：
1.大米洗凈 ， 浸泡半小時 。 紅薯去皮 ， 切成1cm的塊 。
2.鍋里放足夠的水 ， 比平時多一碗水 。
3.水燒開后 ， 加入泡好的大米和紅薯塊 。
4.大火燒開 ， 然后小火燉30-40分鐘 ， 直到粥變得粘稠 。
小貼士：如果喜歡甜的 ， 可以加入適量的冰糖 ， 和麥片一起煮 。 其次 ， 紅薯不適合喂寶寶 ， 紅薯燕麥片適合5歲以上的孩子 。
荸薺的主要成分是淀粉和蛋白質 ， 還含有不飽和脂肪酸和多種維生素 ， 如維生素B1、B2和C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等微量元素 。
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成分：
生菱角仁300克 ， 排骨300克 ， 玉米1根 ， 香菜少許 ， 水1500cc ， 鹽少許 ， 雞粉少許 。
許 ， 胡椒粉少許
步驟：
1.玉米洗凈切塊狀備用 。
2.排骨放入滾水中汆燙一下 ， 撈起泡冷水備用 。
3.鋼鍋中放入水 ， 將作法2的排骨放入 ， 以小火熬煮40分鐘 ， 再放入作法1的玉米和生菱角仁煮20分鐘 。
4.最后放入調味料煮5分鐘入味后 ， 再撒上香菜即可起鍋 。
tips：可根據孩子年齡選擇食材是否熬煮軟爛 。
可不要小瞧了它 ， 它的功效可是非常之多 。 滋潤皮膚啦 ， 養顏美白啦 ， 化痰止咳啦 ， 清熱生津啦 ， 潤肺平喘等等 ， 非常適用于咳嗽、慢性支氣管炎及腸燥便秘等 。 如果想滋陰潤肺 ， 不妨在糖水中加入川貝 ， 可以令到整盅燉品更清潤 。
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食材：
南杏仁 20克,北杏仁 15克,加州梨 一個,冰糖 30克
步驟:
1.把南杏仁 ， 北杏仁 ， 加州梨統統都洗干凈后去掉皮 ， 再切成差不多一樣大小的小塊 。
2.再同冰糖一起放砂鍋內 ， 加入適量清水 ， 文火燉1小時就可以了 。
tips：
加州梨也可以換成雪梨的 。 用量也是一樣 。
還有北杏中含氫氰酸 ， 多食已可令人中毒 ， 但加熱后此成分會被分解 ， 故放湯或煮糖水絕對沒有問題 ， 關鍵是一定要煮熟 ， 切記！切記！
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外 ， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可為幼兒和老人提供鈣質 。 山藥中含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等 。 更值得一提的是 ， 山藥對于愛美的美眉們來說 ， 更是一種天然的纖體美食 。 它含有足夠的纖維 ， 食用后就會產生飽脹感 ， 從而控制進食欲望 。 山藥還能生津潤燥 ， 有滋養皮膚、毛發的功能 ， 故有美容作用 。 冬季皮膚極易干燥 ， 因此更應該多吃山藥 ， 能潤澤皮膚 。
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食材：
主料：山藥 ， 排骨 ， 紅棗 輔料：蔥段 ， 姜片 ， 鹽 ， 枸杞
步驟：
1.排骨剁小塊洗凈 ， 山藥去皮切滾刀塊 ，
2.排骨和山藥分別飛水撈出
3.鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可 。
tips:無需再添加雞精味精了 。 如果寶寶大便干燥的話 ， 就不宜選擇這款湯 。
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